春节团圆宴、朋友聚会轮番上阵，美食扎堆的日子里，不少人不知不觉就踩破了“体重红线”。年后上称，数字悄悄涨了几斤，肚子圆了一圈，就连爬几层楼梯都觉得气喘吁吁。千万别轻视这“三斤”：短期体重反弹，可能伴随代谢变慢、血脂波动；长期放任不管，还可能诱发糖尿病、脂肪肝等慢病风险。别慌！这份年后体重管理科普+实用指南，结合专业医疗支持，帮你科学甩肉不踩坑、护好健康不打折。PART 01先搞懂：年后体重反弹，真

春节假期行至尾声许多人的身体却已提前拉响警报连续多日的欢聚、美食与作息颠倒让一系列“春节病”集中显现。温岭市第一人民医院儿科、急诊科、消化内科等多位专家结合历年节后就诊高峰情况为您梳理了这份“健康重启指南”儿童篇假期里孩子们的饮食规律被打乱接触人群增多抵抗力面临挑战积食消化不良——节后儿科门诊的“头号问题”识别信号：孩子突然对食物失去兴趣，小肚子摸上去鼓鼓的，口气重，夜间睡眠不安、哭闹，大便酸臭或

冬天寒风一吹浑身都透着凉意暖宝宝、电热毯、热水袋……这些能快速带来暖意的“取暖神器”成了不少人居家、出行的必备品但大家不知道的是，这份“温暖”背后，却暗藏烫伤隐患。近日，温岭市第一人民医院烧伤科副主任谭静雷主任医师的门诊，就接连接诊了多名因取暖方式不当导致烫伤的患者，其中不乏令人揪心的案例，快来看看，别再踩坑了！01糖尿病患者暖宝宝贴身，隔着秋裤也被烫出水疱门诊里，谭静雷主任碰到一位特殊烫伤市民—

亲爱的妈妈们，是不是生完宝宝后，肚子变得软绵绵的，总感觉收不紧？站久了腰还容易酸？甚至打个喷嚏、大笑一下，腹部都有点怪怪的？别担心，这很可能是“腹直肌分离”在悄悄作怪！今天，就来跟大家聊一聊这个产后常见的小烦恼，以及我们可以怎么一起“收复失地”，找回紧致与轻盈～什么是腹直肌分离？01简单说，就是我们腹部正中央那两条纵向的肌肉（腹直肌），在孕期被逐渐增大的子宫温柔地推开了，中间连接处（腹白线）变薄变

在现代社会“压力肥”似乎成了一种普遍现象我们常说“心宽体胖”但现实往往是“心焦体胖”作为一名心理科医生，我深知许多人在体重管理上经历的挣扎和挫败。你或许曾严格节食、努力锻炼，却总感到力不从心；又或许在巨大的压力下，发现自己根本“管不住嘴”，陷入自责与反弹的死循环。你可能问自己：“是不是我意志力太差？是不是我这辈子注定要胖？”事实上，体重不是“少吃多动”的简单卡路里游戏，更不是一场简单粗暴的意志力之

每个人身上平均有15-20颗痣有的长在脸上被戏称为“美人痣”有的藏在身上平时也不怎么在意但你知道吗有些位置的痣可能并不像看起来那么“友善”真实案例分享：最近，温岭市第一人民医院医疗美容中心接待了一位年轻女士。她偶然在短视频平台看到科普，说脚底的黑色素痣如果经常被摩擦、压迫，存在一定的恶变风险。她马上检查了自己的脚底，竟然发现了5处黑色斑点。尽管它们看起来很小，有些甚至只有针尖大小，但由于长在脚底这

“外卖+零食”的日常让不少上班族体重飙升还惹上一堆代谢问题来自温岭的包先生就经历了这样的困扰工作强度大饮食全靠外卖凑，零食不离手体重一路涨到235.6斤！今年6月单位体检后，包先生接到了医生的紧急通知：肥胖、脂肪肝、肝功能异常、高尿酸血症，多项指标亮红灯，减重刻不容缓！情急之下，他找到了温岭市第一人民医院临床营养科，寻求专业帮助。01个性化医学营养方案，科学减重不盲目临床营养科纪智慧医生为包先生做

10月28日世界男性健康日当我们笑着调侃“爸”气十足时或许没留意到——那些藏在“硬汉”面具下的沉默与纠结可能不只是“面子问题”更是身体悄悄拉响的健康警报今天咱们就试着把“难言之隐”摊开说聊聊那些容易被忽视的健康信号01别被“标签”困住：三种情况先分清提起男性相关困扰，很多人直接贴“YW”标签，其实它远比这复杂。常见情况有三种，可能单独出现，也可能叠加：“硬”不起来若连续三个月以上，始终无法达到或维

谁能想到一根不起眼的小鱼刺能让成年人梁先生“遭罪6天”——喉咙肿得像“小灯笼”连咽口水都钻心疼甚至差点要挨上一刀手术近日，温岭市第一人民医院耳鼻咽喉科，收到了一封红底黑字的感谢信——字里行间，全是患者梁先生对耳鼻喉科苏仁杰副主任医师的满满感激。事情要从12月1日说起：梁先生吃饭时不慎卡了鱼刺，一开始没当回事，这一拖就是8天！等到12月9日来院时，喉咙已经肿得像“小灯笼”，连视频喉镜都没法顺利找到，

冬至传统WINTERSOLSTICE冬至，太阳直射南回归线，是北半球白昼最短、黑夜最长的一天。冬至节气，外界光照和温度最低，人体如同进入“节能模式”。古人云“冬至一阳生”，这并非指天气转暖，而是说深藏于自然的生命力在此刻悄然萌动，这一阳虽然微弱，却代表着无限的生机与希望，是下一轮生长周期的起点。从现代视角看，这一阳可理解为人体新陈代谢的“基础速率”、免疫系统的“根本储备”和内分泌的“原始动力”。补