<h1 class="rich_media_title " id="activity-name" style="margin: 0px 0px 14px; padding: 0px; outline: 0px; font-size: 22px; line-height: 1.4; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, " helvetica="" neue",="" "pingfang="" sc",="" "hiragino="" sans="" gb",="" "microsoft="" yahei="" ui",="" yahei",="" arial,="" sans-serif;="" letter-spacing:="" 0.544px;"="">
问：很多年轻的妈妈都会有一个产前焦虑，担心生育疼痛感太强了，生育是不是真的很痛？
答：很多没有生过孩子的女人，都会有一种莫名的生育恐惧。宫口全开之前，医生或者助产士会每隔一段时间，来做一次内检，主要是查看宫口开到了几指。这个时候，很多女性会感到害羞，或者不舒服，或者疼痛。这个时候，不要紧张，不要抗拒，注意配合医生。你越紧张，肌肉就越僵硬，痛苦感会加强。宫口开时，产妇一定要保存体力，留到真正生产的时候。
另外无痛分娩是现代医学进步的一个“代表”，如果你是顺产，医院有无痛分娩可选择的时候，产妇可根据自己的需求进行选择。千万不要迷信说无痛会导致胎儿智力变差之类的话，或者是打了无痛以后腰痛，那都是对医学一点不懂的人才会说的，而且无痛分娩价格并不贵，普通的家庭都可以承受。
问：很多准妈妈表示担心自己不能“胜任”分娩这项艰巨的任务，怎么办？
答：对于分娩有恐惧感完全是正常的。准妈妈可以通过分娩准备阶段中的放松练习让自己平静下来。这里了解一些和分娩有关的细节，对克服恐惧很有帮助：
1.分娩前的阵痛是慢慢增强，而不是突然降临的，可以逐渐适应。
2.每次阵痛之间都有间歇，这时准妈妈可以利用间歇好好休息一下。
3.阵痛是有时间限制的，每一次阵痛都意味着离宝宝出生更近一步了哦。
4.很多研究显示，因为身体分泌了一种有麻醉作用的激素，所以女性在怀孕20周到生产这段时间里，对疼痛的敏感程度会不断下降。而且成功分娩并不意味着一定要忍受剧烈疼痛，可以通过很多方法和药物来缓解，如分娩镇痛仪、拉玛泽呼吸、无痛分娩等。
在真正生产的时候，助产士会告诉你什么时候吸气，什么时候开始用力，你尽最大可能去配合，这样才能生得更快。
问：准妈妈们如何知道分娩开始了呢？
答：在正式的分娩发动之前，会出现些预示着即将临产的症状，像胎儿下降感、不规律宫缩、以及阴道的少量流血，也就是俗称的见红，这些症状称为先兆临产。
有些女性在分娩的那天会感到特别烦躁，有的准妈妈会出现心跳、燥热或者头痛等症状。此外，还有人感到没有胃口或者特别饿，也可能出现腹泻或者严重便秘。这时，子宫口也开始慢慢打开，有更多液体流出，骨盆和小腹开始感受到拉扯疼痛。阴道和膀胱有被压迫感也是分娩要开始的信号。
有一个黄金定律可以帮助准妈妈判断分娩是否开始了：这个定律是4：1：1，具体来说：每四分钟有一次疼痛，每次疼痛持续1分钟，这样的阵痛节奏已经持续一个小时了。
还有一种分娩即将开始的征兆，那就是准妈妈开始感觉到强烈的疼痛，疼痛的强度让人难以忍受。
还有一种最简单的信号是，准妈妈的直觉，感觉自己觉得马上要见到小宝宝了。
问：分娩需要多长时间？
答：统计数据表明女性在分娩第一胎时平均花费大约12个小时，第二胎平均8.5个小时。但每个人的情况也不尽相同。总地来说，在熟悉的环境中、在信赖的陪伴下分娩会更快些。
有些准妈妈阵痛的时间比较短，但是强度高，而另一些准妈妈痛感柔和些，却需要更多时间完成阵痛期。因此，准妈妈应该顺其自然，千万不要有压力。
分娩究竟需要多长时间因人而异，而且是可遗传的。因此，你不妨询问你的母亲，看看她的分娩经历如何。也可以了解一下你的姨妈和外祖母的生产过程，多少对你会有所帮助。
问：当分娩遇到停滞不前时该什么办？
答：通过相应地调节呼吸、放松和活动可以使分娩重新“启动”。这样的“中场休息”很有好处，因为我们知道阵痛是项艰辛的工作，因此产妇需要时间短暂地恢复下。
问：在阵痛中，能够入睡吗？
答：这几乎难以想象，但是有1/5的女性在阵痛间隙还是做到了这点。缓解疼痛的药物也能起到促进睡眠的作用。在阵痛中，准妈妈们不必忍受所有的疼痛，因此可以接受一些缓解疼痛的药物或方法，从而让自己感觉好一些。
呼吸、放松和活动对顺利地度过阵痛有帮助。例如，在子宫张开的阶段，可以让准妈妈坐在健身球上，身体向后弯曲，使呼吸变得容易，助产士或准爸爸坐在后面扶着。这个练习非常简单易行，任何一位产妇不需要预先学习，就可以在分娩中运用它。而且这个练习不仅对缓解疼痛有益处，而且也能帮助宝宝加速向下“降”如骨盆。
问：屠护士，听说脐带绕颈不能顺产？
答：脐带绕颈不是病，发生率在20%—25%，如果脐带绕颈松弛、对脐带血循环未造成不良影响，就不会给胎儿带来危害；在产程过程中，胎头下降，会使脐带绕颈过紧，脐血管受压，可使胎儿颈动脉受压。胎心监护会有所体现，可以间接反映宝宝是否缺氧，能否耐受分娩。有的胎儿脐带绕颈2 圈或3 圈，但是出生后很健康，这样的情况也是存在的。胎儿脐带绕颈，使得很多准妈妈惶恐不安，其实脐带绕颈就像我们脖子上围了一条松松的围巾一样，只是套在那里，一般情况下不会对胎儿造成损伤。所以，做好胎心监护，听医生安排就行，不用过于担心。
问：产后可以使用收腹带吗？什么时候开始用？
答：正常情况下，在产后可以立刻使用收腹带，具体需根据自身情况而定，存在个体差异。比如腹产术后长时间卧床的患者，直立行走时会感觉腰背部缺少力量支撑，可以适当绑收腹带，但收腹带好处虽多，长期使用也隐藏着一些不好的地方，比如说：会影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，令恢复时间延长。因此，不能一天到晚都系着，躺在床上或坐着休息时应解开，等下床活动时再系。有些产妇束腰太紧还会造成腹压增高，使生殖器官韧带的支撑力下降，从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈，阴道前壁或后壁膨出等。太紧也易诱发盆腔静脉淤血症、盆腔炎、附件炎等妇科病。
此外，穿起收腹带，整个人马上就“瘦”了一圈，这会让许多妈咪产生惰性，觉得以后都不用依靠运动、饮食来控制体重，不仅离不开“收腹带”，也忽略了运动健康减肥的重要性。
