据中医科郭菊清中医师介绍，在端午前后，天气转热，湿度增加，蚊虫细菌等繁殖活动加剧，而香囊中各种芳香性的药材，所散发出的气味有化湿、避秽驱虫、清心安神、醒神开窍等作用，是老祖宗总结出来的预防疾病的一种方法。尤其对于小孩子来说，端午前后佩戴香囊，不但有避邪驱瘟之意，而且有襟头点缀之风，一般系于腰间或肘后之下的腰带上，也有的系于床帐或车辇上。不过香囊虽好，市民在使用香囊时也要注意防水、防潮，3个月内的新生儿、孕妇和哮喘病人慎用。

　　端午期间除了佩戴香囊，还有养生方法？

 

　　食疗养生

　　端午期间气温高，湿度大。在这样的气候条件下，人体各种生命活动较为亢进，能量与养分物质消耗较快，体液丢失多，机体的代谢不平衡，往往容易出现身体发热、口渴、心烦、胃口低下等症状。所以要特别注重补充水分，外出注意防晒。忌吃肥甘厚味食物，多摄入清淡食物和蔬果，可以进食绿豆汤、红豆薏仁汤、桃浆、木耳汤、姜汤（晚上不推荐食用）等。

　　该时期，气候湿热易滋生蛇虫鼠蚁以及各种病菌，进一步加重疾病的传播。因此民间习俗流行在门前插艾条，喝雄黄酒，进行端午除邪辟秽和养生。

 

　　起居养生
　　《黄帝内经·素问·四气调神大论》讲，夏季的养生之道为“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起。” 夏三月指农历的四、五、六这三个月，又分别称为孟夏、仲夏、季夏。
　　端午节时值仲夏。起居方面，要晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。多进行户外活动，中午小憩可以帮助人体恢复疲劳，理顺心情，避免发怒。居室要保持干燥清洁。

　　运动养生

　　从古至今，端午节是一个提倡运动的节日，每年必办的“赛龙舟活动”就是一个鲜活的例子。中医将精、气、神称为“三宝”，与人体生命息息相关。运动养生正是抓住了这三个环节，调意识以养神；以意领气，调呼吸以练气，以气行推动血运，周流全身；以气导形，通过形体、筋骨关节的运动，使周身筋脉畅通，营养整个机体。
　　在日常生活中，可以通过行走、打八段锦或太极拳、慢跑、游泳等方式保健身心。