《黄帝内经》中就有记载：“上工治未病，不治已病，此之谓也。”“治未病”理念盛行，“新中式养生”出现，年轻人越来越依赖中医养生。

       据中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对1000名受访者进行的一项调查显示，74.3%的受访青年觉得自己有中医养生意识，94.0%的受访青年了解过中医养生的相关理念，93.3%的受访青年尝试过各式中医诊疗法。

       近来，温岭市第一人民医院中医科也出现了“青年养生热”，在上一期《【科普】从保温杯泡枸杞到中医理疗，“脆皮”年轻人的“血脉觉醒”》我们就聊到了年轻人爱针灸理疗。

       外治+内调，除了刮痧、拔罐，这回，脉诊、喝中药也成为年轻人最常体验的“养生打卡”中医养生疗法。据中医科副主任侯正军介绍，脉诊、喝中药受到大量年轻人欢迎。

体重问题、失眠焦虑是年轻人选择的主因

       由于日益富足的生活条件，逐渐减少的体能锻炼及日夜颠倒的工作方式等，体重问题开始困扰年轻人，想减肥，可是又想要健康，健康同事又能养生。于是年轻人们开始探索“中医养生减肥”。“针对减重，中医科室开启了‘汤药内服+中医外治+饮食控制+适当运动’的减重模式，根据不同体型（红苹果、大鸭梨、大冬枣、软柿子等），给出不同中医处方。”

       生活节奏加快，工作压力增大，不同程度失眠焦虑在亚健康人群中呈异军突起的趋势，导致年轻人经常处于失眠焦虑状态。

     “对此，我们科还推出了汤药内服+揿针治疗+穴位贴敷，让经络穴位与药物等综合效应相互补充、整体叠加从而达到内外一贯之妙用。”

中医讲究辨证治疗，年轻人如何进行体质辨识？

      中医辨证养生强调根据个体体质、环境、生活习惯等因素，运用中医辨证理论进行养生，以达到平衡阴阳、调和气血的目的。在中医辨证养生中，可以根据个体体质和需要，选用一些中药材进行调理，了解自身体质，包括寒热虚实等，以便有针对性地进行调理。

     “不同体质状态的患者，中医在选方用药上会有所不同——譬如同样的感冒，弱不禁风的林黛玉和体格壮硕的李逵（黑旋风）的用药应该有所不同；又如同样药物，有些人吃了上火，有些人吃了拉肚子，那么如何让临床用药更加精准，更具有个体化呢？我们科室与体检中心合作，开展中医体质辨识，让大家对自己体质状况能有初步了解。

       中医辨证养生注重个体化、整体化的调理，除了辨别体质调理饮食，侯正军也补充道，保持情绪平衡、睡眠充足、避免过度劳累，也是辨证养生的内容。中医认为情绪与脏腑关系密切，要保持心情愉快，避免过度焦虑、愤怒等负面情绪。其次，充足的睡眠对于身体的恢复和养生至关重要。养成规律的作息习惯，有助于调整生理节律。而合理安排工作和休息时间，避免过度劳累，有助于保持身体的平衡状态。因此建议在进行辨证养生时咨询专业中医师，获取更为科学的指导。