过去保温杯泡枸杞、煮酸梅汤，如今扎推中医理疗养生“自救”。

“扎完这几针头不疼了，连脖子都舒服了。”

“拔罐完，后背也舒坦了不少。”

“本来腰酸背痛，正骨完瞬间感觉自己满血了。”

走出针灸推拿科，不少年轻人都在感慨中医理疗的神奇。

近来，越来越多年轻人倾向于扎堆“中医养生”，并采用各种中医理疗手段进行“自救”。温岭市第一人民医院针灸推拿科也成为了不少“脆皮年轻人”青睐的“养生”地，从泡枸杞到中医理疗，针灸推拿科周华青副主任中医师表示，现在的患者年龄越来越年轻，甚至还有中学生来理疗。这些患者大多数是因为长时间低头看手机或久坐缺乏运动导致的。

为什么针灸和拔火罐，深受年轻人喜欢？

从原先的“保温杯泡枸杞”，药房买药材自制酸梅汤，逐渐过渡到“身体理疗养生”，年轻群体对健康的认知也逐渐向多元方向发展。

随着社交媒体和网络平台的普及，中医理疗方式为越来越多人熟知，中医养生的观念得以广泛传播，引发了更多年轻人对传统中医学的兴趣。中医理疗的推广，如针灸、拔火罐具有综合调理的功效，注重人体经络和气血的平衡，不仅仅局限于治疗具体的症状，更注重整体健康的提升，其独特的治疗和整体性健康观念，给予年轻人一种新奇的体验感，转变了大家对中医理疗的接受度。加之网上涌现的中医理疗案例和经验分享，使年轻人更愿意探索这一领域，以寻求个性化的“自救”方法。

同时，年轻人开始养生很大一部分原因要归结于亚健康问题，由于现代生活方式引起的健康问题，加剧了年轻人的亚健康，也推动了年轻人对中医养生的关注，对现代生活方式的“觉醒”。如长时间的工作压力、不健康的饮食和缺乏运动等问题，或现代生活中的压力和焦虑，针灸推拿、拔火罐在理疗过程中，带给人舒缓解压感，进一步让人获得身心平衡感，与现代生活中的压力和快节奏形成对比，中医的“调理”思想可能对改善他们的生活质量有积极作用，因此也越来越获得年轻人青睐。

针对年轻人最多的颈椎问题，哪些中医理疗手段受欢迎？

周华青表示，由于年轻人长期低头玩手机和久坐办公，颈椎问题逐渐成为一个普遍的健康隐患。在这种情况下，中医理疗可以提供有效的自救方法。

01针灸治疗：针对颈椎问题，针灸可以通过刺激特定的穴位促进血液循环，缓解颈部肌肉紧张，减轻颈椎压力。定期进行针灸治疗有助于改善颈椎症状。

02中医推拿：通过中医推拿手法，可以调整颈部肌肉和韧带，舒缓颈椎周围的疼痛和不适感。这对于因长时间低头而导致的颈椎问题有积极的效果。

03艾灸疗法：艾灸可以帮助改善局部血液循环，加速身体的新陈代谢，有助于缓解颈椎症状。适度的艾灸疗法可以用于辅助治疗和预防颈椎问题。

04穴位按摩：通过按摩颈部的特定穴位，可以促进气血流通，缓解颈椎的不适感。自我按摩或定期接受专业按摩服务对颈椎问题的缓解都有积极作用。

05中医草药疗法：中医草药可以根据个体情况配方，具有镇痛、消炎、舒筋活血的功效，对缓解颈椎问题引起的症状有一定效果。

此外，中医理疗还注重全身的平衡，可能包括调整生活姿态、改善饮食结构以及提供整体性的养生建议，帮助年轻人改善颈椎问题，并预防将来的发展。在进行中医理疗前，建议咨询专业医生，确保选择合适的治疗方案。

颈椎问题为什么越来越年轻化？

“颈椎问题不再仅仅是老年人的健康难题，而在年轻人中变得更为普遍。”

颈椎健康问题年轻化的趋势与现代生活方式和习惯密切相关，其中一些主要因素包括：

01长时间低头：年轻人普遍在手机、平板电脑、电脑上花费大量时间，导致头部长时间低垂，颈椎长时间处于不自然的弯曲状态，增加了颈椎负担。

02电子设备使用：现代社会普及了电子设备的使用，长时间使用这些设备导致颈椎肌肉的过度使用，容易引发颈椎疲劳、紧张和疼痛。

03缺乏锻炼：长时间久坐、缺乏适度的锻炼，使得颈部和背部肌肉较弱，无法有效支撑颈椎，容易导致颈椎问题的发生。

04生活压力：现代社会对年轻人的学业和职业压力较大，长时间工作、学习和面对压力可能导致姿势不良、颈椎症状的加重。

05不良姿势：错误的坐姿、站姿以及睡姿都可能对颈椎造成不利影响，特别是在长时间维持相同的姿势时。

06精神压力：长期处于紧张、焦虑状态会导致颈部肌肉紧绷，增加颈椎症状的风险。

07缺乏自我保健意识：年轻人可能忽视颈椎健康，对于预防和改善颈椎问题的自我保健意识较弱。

医生提醒年轻人们：中医理疗不可过度迷恋，还要根据身体情况适度选择

针对颈椎问题，周华青提醒大家可以在平时生活中多注意生活习惯，预防措施包括良好的坐姿习惯、适度的运动、注意休息、避免长时间低头等，有助于减缓颈椎问题的发展。因此，提高对颈椎健康的关注，培养正确的生活习惯也是关键。最后，养生不分年龄段，但健康永远是第一位。中医理疗也要根据身体情况而定，不可盲目追风哦！