7月17日，温岭市第一人民医院心理卫生科开展了一次以抑郁症为主题的讲座，讲座由心理卫生科副主任翁小娟做主讲人，在场听众有抑郁症患者、患者家属朋友及其它科室医生，讲座获得听众好评。讲座内容主要由心理健康的重要性、抑郁症的鉴定标准、抑郁症的危害及抑郁症的治疗四大块内容组成，让听众对抑郁症有了更加全面、具体的认识。

       WHO对健康的定义包含精神方面的健康，与躯体、社会功能的完好同时作为评定人是否健康的三大要素，精神健康是人体健康不可或缺的重要组成部分。心理不健康到一定程度则会衍变成为心理疾病。

       中国精神卫生调查（CMHS）提供的最新数据显示，排除痴呆后，六大类精神障碍（心境障碍、焦虑障碍、酒精/药物使用障碍、精神分裂症及相关精神病性障碍、进食障碍、冲动控制障碍）的加权12月患病率为9.3％，加权终生患病率为16.6％。调差还显示，心境障碍女性患病率高于男性患病率，酒精药物使用障碍和间歇爆发性障碍男性患病率高于女性患病率，且18-34岁年龄组患病率最高，与以往研究结果一致，精神分裂症及其它精神病性障碍的患病率农村高于城市，且18-34岁年龄组患病率最高。

       抑郁症从公众人物患抑郁症而自杀开始而被大众所熟知，其实，抑郁症就在我们身边。抑郁症患者易出现自身伤害行为，如自杀，所以，某种程度上来说，抑郁症是一项潜在的高危病症。抑郁症不同于抑郁情绪，并不只是因为被重大事件打击所致，导致抑郁症另有两大因素，脑生化、内分泌因素，遗传、家庭环境。以下为抑郁症的主要表现：

1. 睡眠存在问题，表现为早上较平时至少早醒2小时
2. 经常感觉头部闷痛、肠胃不适、胸闷憋气、四肢乏力等，但医生又查不出病因
3. 食欲减退或体重明显减轻，也有少数人表现为食欲增加
4. 性欲低下，对性生活无要求及快感缺乏
5. 反应迟钝、容易分心、记忆力和理解力降低
6. 对通常能感到快乐的活动提不起兴趣
7. 情绪波动大，容易情绪失控

       抑郁症除了自杀倾向以外，还有危害身心健康、增加家庭负担及损坏社会功能的负面影响。危害身心健康表现为思考问题吃力，注意力和记忆力下降、动作迟缓，无精打采，身心疲劳。睡眠出现问题，食欲下降，性欲下降，体重减轻。悲观厌世，人际交往困难，娱乐活动少。丧失自信，自我评价过低。总体生活满意度不理想，病人自我报告生活质量差。

如何治疗抑郁症？

1. 坚持服用医生处方的抗抑郁药是关键，同时在服药期间配合做一些心理康复医技和医生、家人共同制定康复计划。
2. 尽量保持生活规律，包括吃饭、睡觉、起床等。
3. 适当进行一些活动，每天保证一定进行室外活动的时间。
4. 做力所能及的事情，多尽自己的力量做一些事情，比如做家务，对疾病康复也有促进作用。
5. 加强沟通，多与其他人交流，保证每天沟通的次数和人数。
6. 记录康复过程，可以记录每天的服药情况、活动情况、心情等。
7. 中重度抑郁患者应尽早服用抗抑郁药物，轻度抑郁症患者应随时评估症状，从而决定是否需要药物治疗，现医院开具的药物产生的副作用也比较轻微，如肠胃不适或肝功能下降，停药后均有改善，遵照医嘱服药即可。
8. 心理治疗在疗效上逊色于药物治疗，但针对性较强，对应不同原因引起的抑郁症也有不同的心理治疗方案。
9. 身边的人患有抑郁症，该如何对待？
10. 家人和朋友应该增加对抑郁症的基本知识了解，帮助患者正确面对疾病。
11. 确保需服用抗抑郁药物的患者是否坚持服用药物。
12. 理解患者的痛苦，尽可能关心患者，而不是一味地批评指责，加重患者的病情。
13. 鼓励患者勇敢表达自己的痛苦，及时帮其排解。
14. 与患者一起制定康复计划，并督促完成。
15. 宇患者进行沟通，讲述一些美好的事情。
16. 对于有自杀行为的患者，家人应确保专人全程看护，一定要去精神病专科医院就诊。

       听众针对个人处境对青少年的抑郁症、妊娠期的抑郁症及老年抑郁症进一步展开讨论，不同时期的抑郁症都有其共同点，也存在差异。

       青少年的抑郁症容易与青春期的一些特征交织在一起，青春期的孩子普遍情绪波动大，有一些抑郁症的特征但不一定都是抑郁症，如有疑虑，最好的方法就是找到学校心理老师做进一步沟通或者是到医院心理科做检查。妊娠期间的抑郁情绪则与孕期分泌的激素有关，一般不会持续过长时间，妊娠阶段孕妇特别脆弱，因此，需要更多身边人的陪伴与理解，来渡过易患上抑郁症的阶段。老年抑郁症容易与阿尔兹海默症混淆，但抑郁症患者的认知缺陷不会像阿尔兹海默症那样呈一个进展性全面性恶化的态势。老年患者也可能因为患阿尔兹海默症而导致抑郁症。

       抑郁症情况复杂，翁医生建议大家早发现早治疗。

       翁小娟，心理卫生科副主任，主治医生，2011年毕业于浙江大学精神卫生专业硕士研究生，国家二级心理咨询师，中级心理治疗师。门诊时间：周一二五全天，周三和周日上午，周三和周日下午预约式心理咨询门诊。