许多女性会在月经前出现乳房胀痛，经后自然缓解。一些人在疼痛时会感到恐慌，害怕自己得了严重的疾病。一般来说，这种受生理周期影响的乳房肿块通常是良性的，多数是普通的乳腺增生。只要吃药调理一下，平时生活中再注意一点，就没什么问题。

　　如果是用两个字来形容乳腺增生的现状，毫无疑问，就是“高发”。有数据统计，到医院查看乳腺疾病的病人中，60%至80%的人被确诊患有乳腺增生。而即使是普通的人群中，大约平均三个女性中就有一个乳腺增生。这一期，中医科的郭菊清中医师就来聊聊女性乳腺增生。

　　乳腺增生盯上育龄女性
 
　　乳腺增生是目前各种乳腺疾病中发病率较高的，主要好发于育龄女性，占妇女乳房疾病的75%，且呈逐年上升趋势。乳腺增生以乳房疼痛和乳房肿块为主要临床表现，其特点是病程长，易反复发作。
　　女性的乳腺受卵巢分泌的雌孕激素支配，在每个月经周期都会呈现生理性增生和复旧。月经前，腺体生理性增生会引起少量的乳房胀痛等不适，这本身不是一种疾病，而是一种正常的乳腺增生状态。但是，若乳房肿块不红不肿，无疼痛感，质地坚硬，又不受经期影响，那么就要当心可能患了乳腺肿瘤，建议及时到医院就医。

　　“药食同源”有助于赶跑乳腺疾病

　　不合理的膳食对乳腺疾病起着特殊的催化作用，摄入过多的脂肪和动物蛋白，以及饮食无节制造成的肥胖会促进人体内某些激素的生成和释放，刺激乳房腺体上皮细胞过度增生，这也是乳腺疾病的主要成因之一。因此，乳腺增生患者应注意食品的合理搭配，同时搭配药物治疗。

　　“药食同源”，即许多食物与药物之间并无绝对的分界线，古代医学家将中药的“四性”“五味”理论运用到食物之中，认为每种食物也具有“四性”“五味”。被乳腺疾病困扰的女性，可以找中医师咨询。

　　开心是预防乳腺增生的一剂良药

　　乳房是女性一个重要的器官，不但具有美学意义，而且承担着孕育后代的重任，乳房的健康关系到女性的生活和生命。
　　那么，女性应如何保持乳房健康？首先要调整好情绪。好心情是预防乳腺增生的一剂良药。中医认为，女子以肝为先天，动怒伤肝，肝气疏泄不利，导致胸胁脉络气息不利，郁结于乳房，乳络不通，轻者疼痛，重者乳腺增生。
　　其次是注意饮食，不宜过食肥甘厚味，辛辣或贪凉饮冷等，容易聚湿生痰，阻滞乳络。
　　还要注意的是切勿劳累过度，耗伤元气，导致肾气亏虚，无以滋养“冲任”。“冲任为气血之海，上行则为乳，下行则为经”，若冲任失调，气壅不散，结于乳间，而成乳癖。

　　要保持乳房健康，除了要注意上述因素外，在药食调摄方面：

　　1.不要过多摄入人参、高丽参、阿胶、雪蛤、蜂皇浆等含雌激素丰富之物。
　　2.心情不畅或饮食不慎时，可用陈皮、菊花代茶饮。
　　3.若自觉劳累，可用枸杞、黄芪代茶饮。