国庆假期将至，人员出行、旅游和聚集性活动增多，疫情传播风险进一步加大。另外，国庆假期还要注意哪些？收好这份过节指南，过快乐国庆！

      先来看看温岭市突发公共卫生事件应急指挥部向全体市民发出的重要提醒

01主动配合健康管理

国内中高风险地区人员请暂缓来（返）温。请有国内中高风险地区旅居史、与阳性病例行程轨迹有交集以及“健康码”异常（黄码或红码）的来（返）温人员，第一时间主动向所在村（社区）、工作单位或所住酒店报备，并积极配合做好核酸检测和相应的健康管理措施。

02合理安排假期出行

广大市民要合理安排国庆假日出行，非必要不出省，倡导就近就地过节。如果要外出，要先了解目的地近期疫情发生的情况以及当地防控政策，取消前往有中高风险地区省份的出行计划，确需前往的，尽量避开热门景点，实行网上预约、错峰出行，以中短途旅游为宜、室外活动为主。途中务必做好个人防护，返回后配合落实各项防控措施。

03切实守好各处“小门”

各企事业单位、公共场所等要严格落实主体责任，牢牢守好“小门”，坚持测温、戴口罩、二码联查、消毒通风等举措，做好常态化疫情防控工作。

04全面加强自我防护

节假日期间，请广大市民尽量减少不必要的室内集体性聚会聚餐，就餐时倡导使用公筷公勺。避免在密闭或通风条件不良的场所聚会。继续坚持“戴口罩、勤洗手、常通风、不聚集、一米线”等文明健康好习惯，保持安全社交距离，并积极主动接种新冠疫苗。

05做好个人健康监测

近期，省外低风险地区旅游、出差返温人员应做好自我健康观察，工作（学习）地点为人群较为密集、空间相对密闭场所的，建议返温后主动做一次核酸检测。广大市民日常要关注个人健康状况，一旦出现发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛、腹泻等不适症状，应及时就近至发热门诊就诊，并主动告知医生自己的旅行史。就诊过程中，请做好个人防护并不得乘坐公共交通工具。

另外，秋季是流感多发季节，大人小孩都需注意加强预防

每年接种流感疫苗。

勤洗手，要使用肥皂或洗手液；没洗干净手时，不要抠鼻子、揉眼睛。

勤开窗通风。

避免接触已经诊断为流感的病人。如果家有流感病人，病人要注意戴口罩，病人的日用品如毛巾、水杯等应单独存放、及时消毒。

流感盛行期间，尽量不去公共场所和通风不良的地点。

多运动，增强免疫力。

专家提醒市民，国庆期间切忌胡吃海喝，油腻的食物最容易诱发肝脏、胰腺大量分泌，加重消化的负担，诱发胆囊炎胆管炎胰腺炎。

1、多喝水，少喝酒

适量喝酒，可以提高气氛，大量喝酒，酒精性胰腺炎就是这样来的；

2、多吃青菜，少吃肉

肉类中的油脂容易诱发肝脏、胰腺大量分泌，加重消化的负担；

3、按照当天运动量来决定饭量

我们的传统观念是午餐要吃饱，晚餐要吃好，而对于每天宅家运动量很少的人而言，当天饭菜量可适当减少。

参与疫情防控，保护身体健康，过健康国庆假期。