就是你体检时最常做的那个项目，躺下，夹上夹子，吸上吸球。

它可以捕捉到心脏正在发生的“显性”问题。比如：心肌缺血甚至心肌梗死、心律失常（如早搏、房颤）、传导阻滞等。

很多人认为“心电图正常，心脏就没问题”。这是一个误区！常规心电图就像是给心脏拍了一张静态照片，如果在你检查的那几秒钟里，心脏没有“闹脾气”，那这张照片就是“岁月静好”的。

不要因为年轻就忽略年度体检报告中的心电图。 如果你的心电图提示“QT间期延长”、“Brugada波样改变”或“心室预激波”等，这些其实都是猝死的潜在风险信号，请务必听取医生建议，心内科专科门诊就诊并进一步排查。

我们常称之为“背盒子”。患者佩戴一台小型记录仪，连续记录24小时甚至更长时间（5-7天）的心脏跳动情况。

如果说常规心电图是“快照”，那动态心电图就是24小时的监控录像，是心脏24小时的“贴身保镖”。

很多年轻人平时感觉心慌、胸闷、眼前发黑，但跑到医院一做心电图，症状消失了，啥也查不出来。这是因为心律失常往往是阵发性的。

猝死最常见的机制是恶性室性心律失常（如室速、室颤），这种“恶魔”往往来无影去无踪。动态心电图能捕捉到你在睡眠中、工作中、情绪波动时，心脏是否出现了危险的“早搏”或短暂的“室速”。

如果你经常有不明原因的晕厥、黑矇（眼前突然发黑），或者一紧张就心慌到像要跳出来，请不要再对自己说“歇会儿就好了”，来背一个动态心电图，让医生看看在你最不舒服的时候，心脏到底在干什么。

一种可以自动定时测量并记录24小时血压的设备，白天每30分钟测一次，夜间每1小时测一次。

它可以鉴别“白大衣高血压”（看见医生紧张导致血压高）和“隐匿性高血压”（在医院测正常，回家后或夜间很高）。

高血压是导致左心室肥厚、冠心病、主动脉夹层的元凶，而这些正是猝死的重要病因。

很多年轻人认为自己“血压正常”，殊不知在高压力的工作环境下，夜间血压反升高、晨峰血压飙升是诱发清晨心梗、脑出血的高危因素。

如果你有高血压家族史，或者体型偏胖、长期熬夜，建议每年做一次动态血压监测。控制血压，不仅是吃不吃药的问题，更是为了不让你的心脏在高压下“过劳死”。

在类似于跑步机的设备上，佩戴上心电采集及血压仪，在医生的严密监护下，逐渐增加运动强度，同时记录心电图和血压变化。

这就像给心脏做“压力测试”。很多冠心病患者在静养时，心脏供血勉强够用，心电图看不出异常。一旦运动量加大，心肌耗氧量增加，狭窄的血管就无法供应足够的血液，心电图上就会显示出明显的缺血改变。也能监测有没有运动诱发的心律失常。

近年来，很多猝死案例发生在马拉松赛场、健身房或高强度体能考核中。这是因为潜在的冠脉病变或恶性心律失常在运动应激状态下被诱发。

如果你是个运动达人，或者准备参加军训、体能测试、马拉松，建议在赛前做一个运动平板试验。

如果测试中发现运动中血压不升反降、出现严重心律失常或ST段压低，说明你的心脏可能承受不了这种强度，这是在给你亮红灯，帮你避免在运动场上发生悲剧。