崴脚、骨折是生活中很常见的损伤，不少人都抱着 “伤筋动骨一百天，躺着静养就够了” 的想法，觉得骨头长好、疼痛减轻，就算彻底痊愈。可温岭的陈女士和林女士，却因为这个误区吃了苦头，直到在温岭市第一人民医院康复治疗中心接受专业康复，才慢慢找回正常的生活状态。

5个月前，陈女士不慎扭伤左踝，在外院接受保守治疗后便在家静养，本以为休息一阵子就能恢复如常，可大半年过去，她的脚踝始终没好利索。走路时脚踝发飘、隐隐作痛，单腿站立时身体晃动明显，连日常买菜、上下楼都受到影响。

来到市一院康复治疗中心检查后，医生确诊她是急性扭伤后未做规范康复，迁延成慢性损伤，还伴随骨软骨损伤、韧带慢性劳损和关节积液。康复治疗师林永强为她量身定制康复方案，通过肌力与平衡训练强化脚踝稳定性，配合物理理疗促进积液吸收、缓解疼痛，经过系统康复，陈女士的脚踝终于恢复正常功能。

无独有偶，林女士也遇到了损伤后的康复难题。2个月前，她因意外跌倒导致右跟骨骨折，经过规范手术治疗，骨折部位顺利愈合，但骨折术后普遍存在关节活动度不足、肌肉力量偏弱的问题，她的踝关节活动受限，走路步子迈不开，日常出行十分不便。

康复团队为林女士做了全面评估，量身打造个性化康复计划，通过理疗改善术后软组织状态，中医熏洗疏通局部循环，再配合循序渐进的关节松动与功能训练，逐步帮她恢复关节灵活度与肌肉力量。坚持康复一段时间后，林女士的脚踝灵活度大幅提升，已经能正常行走、活动。

“不管是运动扭伤还是骨折术后，只静养不做专业康复，很容易留下慢性疼痛、关节僵硬、肌肉萎缩等问题。”温岭市第一人民医院康复治疗中心主任史朝红提醒，损伤病情稳定后，尽早介入科学康复，才是回归正常生活的关键。千万别把小损伤拖成老毛病，出现关节不适、活动受限等情况，要及时到康复科评估调理。

温岭市第一人民医院康复治疗中心位于门诊3A层4号楼，科室以神经康复、骨科运动损伤康复为特色，拥有专业的医疗团队与先进康复设备，为骨折术后、运动损伤、骨关节疾病患者提供全程规范的康复服务，用专业助力市民早日回归正常生活。