9月7日，就是二十四节气中的“白露”，“白露”过后，早晚凉、中午热的气温特征越来越明显，冷时秋风吹来冷飕飕，热时犹如处于炎炎夏日之中，身体敏感的人在这个季节很容易中招生病。

最近，在温岭市第一人民医院，因感冒、咳嗽、哮喘、肺气肿等各类呼吸道疾病患者比半个月之前增加，随着天气慢慢开始转冷，秋季的各类疾病也呈现逐渐增多的趋势。秋季保养好肺气，防止燥邪伤肺，不但可以精力充沛，而且对于保养皮肤还有很大作用。本期养生，由温岭市第一人民医院张宗良副主任医师为大家科普如何在季节转换的时候，防燥养肺，及预防感冒咳嗽等疾病。

01为什么秋季防燥先养肺？

秋季在五行中属金，在五气属燥，在五脏属肺，白露过后，秋燥、秋乏的现象最为明显，肺为娇脏，不耐寒热，易受外界环境影响。中医讲“肺主一身之气”、“肺主皮毛”，秋季容易出现咳嗽感冒，皮肤干燥。秋季燥气当令，燥易伤阴，久咳伤肺；昼夜温差会引起感冒发烧，也易伤肺；呼吸系统慢性基础病（如哮喘、慢阻肺、支气管扩张、慢性支气管炎等），温差变化诱发加重肺部原有疾病。因此秋季做好肺气的保护尤为重要。脾胃是后天之本，脾胃为土，肺为金，土生金，调理脾胃而养肺；滋阴润燥而防燥。

02养阴，顺应秋收之气

《黄帝内经》中说“秋冬养阴”，这里的“阴”应该有三个方面的含义：

一是指秋风萧肃，万物生长的态势已经结束，转而进入收敛、成熟、收获的季节，整个姿势是向下、向内、收敛，而向下、向内则属阴；

二是秋天应肺，肺在五脏属阴，在经为手太阴肺经；

三是指秋天干燥气盛，以干燥、缺乏津液为主，而津液则是属阴的物质。

所以，秋季养生，最重要的是要注意顺应秋收之气，保养肺阴不受损伤。

3感冒咳嗽如何中药调理

肺为华盖，肺为娇脏，开窍于鼻，形寒伤肺，所以要特别规避风寒暑湿燥火等外邪。如受寒的人容易出现打喷嚏流鼻涕等症状，可以找一块核桃大小的生姜加葱白切碎煮水喝下，防止外寒入里，可以有效预防感冒的发生。而当感冒出现，也可以用中药调理。

预防感冒：可服用玉屏风散、桂枝汤等中药方剂，增强机体抵抗力。

治疗咳嗽：根据咳嗽的性质选择相应的中药方剂，如寒咳可用小青龙汤，热咳可用桑菊饮。

慢性疾病：长期服用中药调理，如六君子汤、金匮肾气丸等，需在中医师指导下使用。

4秋日的饮食、情绪调节及运动对保养肺部的影响

肺为娇脏，喜欢清润，最怕干燥。秋天天气干燥，水分容易丢失，很多人都觉得口、鼻、皮肤干燥，所以在饮食方面要注意滋阴润燥。秋季每日至少要比其他季节稍多喝水，以保持肺与呼吸道的正常湿润度。

干燥的气候环境下，润肺至关重要，除了多喝水以外，秋季饮食也很重要，可选择多吃些清润的蔬果来防燥、润肺。中医认为，色白入肺，有滋肺阴、益肺气的功效，最好的就是季节性的秋梨，梨能很好的防止秋燥，而且方剂桑杏汤，其中一味药就是梨皮。其它如百合、麦冬、莲藕、莲子、白木耳等，也能很好的养阴。

另外，秋天容易引起悲秋和忧郁的情绪，肺在志为悲忧，悲则气消，愁悲伤肺，应及时调适精神，内心宁静，避免悲伤情绪。笑口常开不仅是治疗百病的“良药”，也是促进体内器官年轻的“灵丹”，对肺尤其有益。欢笑或唱歌时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增加，可促进肺内气体的交换，从而消除疲劳，解除抑郁，抛开烦恼，有助于恢复体力与精力。

强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼。慢跑、散步等运动，可以改善呼吸功能、增加血液循环、增强心肺功能。中医健身气功八段锦，双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃需单举，双手攀足固肾腰，五劳七伤往后瞧，都有展胸展肺，开胸开肺的作用。

卡通版八段锦

季节转换期间，通过合理的饮食、起居、情志调养，以及适当的中药调理和穴位按摩，可以有效预防和缓解呼吸系统疾病，维护肺部健康。中医保健养生的方法注重整体调理和预防为主，是一种健康、自然的生活方式。在实践中医保健养生方法时，建议在专业中医师的指导下进行，以确保安全有效。同时，张宗良提醒大家，对于已经患有肺部疾病的患者，应及时就医，遵循医嘱进行治疗。

医生简介

张宗良，温岭市第一人民医院中西医结合科，副主任医师，浙江省中西结合优秀人才，浙江省中西医结合学会态靶辨治委会会委员。师从全国名中医（中央保健委专家）陈意，深得老师的真传和认可。曾赴北京，上海，江苏等中医大家处研学，包括北京广安门医院仝小林院士，北京东直门医院中医大家赵进喜教授，“京城小儿王”徐荣谦教授等处游学跟师，到南北经方名家黄煌教授，何庆勇教授，江苏孟河医派马培之的传人等处游学拜访。真正遍访名师，博采众长。对外科常见病既有丰富的外科经验也有深厚的中医功底，中西医融会贯通。

擅长：中西医治疗肺部各类疾病，肺癌，肺结节，慢性肺炎，支气管炎，哮喘等。对于小儿，成人感冒咳嗽，尤其小儿久咳不愈。各种外科疾病，乳腺，甲状腺，腹部肠道术后调理，胃肠消化不良等。肿瘤科化疗放疗后体质的康复和预防肿瘤复发等等。中药治疗抑郁症等情志病。

门诊地点：中西医肺病专科门诊：门诊三楼7诊区第5诊室

门诊时间：中西医肺病专科门诊：星期一、二、四，五，六