横纹肌溶解又称挤压综合征，常见于地震等自然灾害时肢体受压过久、创伤等因素所致，但平素日常生活当中，横纹肌溶解离我们并不遥远。尤其夏季，不少年轻小伙为了追求短期内减肥、塑身的效果，或者参加高强度的体育运动后，很容易发生运动后横纹肌溶解，严重者甚至需要行血液透析治疗，需要引起大家的重视。

     案例1，林某某是一名24岁刚刚大学毕业的男生，近日，他在参加单位组织的运动会上，连续参加一百米短跑、4*100米接力后，当天出现腰痛、少尿、酱油色尿、恶心、纳差等症状，次日在温岭市第一人民医院肾内科门诊就诊，医生给他做了尿常规、肾功能、心肌酶等检查，发现其血肌酐已达六百多，肌酶达到1万多，考虑横纹肌溶解，此后因无尿、肾功能进一步恶化，而需血液透析治疗，经过3次血液透析、补液、抗氧化等一系列治疗，林某某才逐渐恢复、摆脱透析。

     案例2，余某某是一名20出头的年轻小伙，暑假期间，为了减肥、塑身，给自己制定了高强度的运动计划，头一天进入健身房后，骑了1小时的动感单车，并配合深蹲以及俯卧撑，当天即出现大腿肌肉胀痛、腰痛、乏力等症状，次日出现解酱油色尿，亦在我院门诊就诊，经过化验检查后考虑横纹肌溶解。此小伙幸运的是未出现肾功能衰竭而未行透析治疗。

     上述患者为什么会在日常的体育运动或者锻炼时出现横纹肌溶解呢？我们先来看看出现横纹肌溶解的常见原因：一、挤压、压迫，如醉酒后因没有正常翻身，导致某个部位长时间受到压迫，会引起横纹肌溶解综合征症状；二、突然剧烈运动，导致肌肉拉伤，肌肉里的肌红蛋白积聚到肾脏里；三、服用特殊药物，如阿托伐他汀、辛伐他汀等。因此，上述2例患者出现横纹肌溶解的原因主要是不科学运动，一般来说，经常运动的人不会发生横纹肌溶解，但长久未运动或者锻炼者，突然进行剧烈运动时，就容易导致横纹肌溶解。

     其发生机理是什么呢？大家都知道，人体是由细胞组成的，骨骼肌（属于横纹肌）自然也不例外，骨骼肌细胞内部的肌球蛋白，为肌肉收缩提供直接动力，当经受机械损伤或者受到毒物刺激后，骨骼肌细胞就会发生溶解破裂，细胞内容物（肌红蛋白、肌酸激酶等）被释放到血液里，医学上的术语为“横纹肌溶解”。过多的肌红蛋白在肾脏中大量积聚会造成肾小管堵塞、甚至出现急性肾功能衰竭，严重者发生昏迷、甚至死亡。

     那么我们要如何预防呢？首先，运动要讲求适度，循序渐进，不要追求短期内达标，在进行激烈运动前需进行充分热身，量力而为，运动后要多饮水。此外，如果有出现类似于横纹肌溶解的现象要尽早就医。

     运动时应遵循：1、不要突然做15分钟不停息的快速深蹲或俯卧撑，或者做之前做一些适应性训练也可以防止横纹肌溶解；2、交叉训练可以很好的避免横纹肌溶解。比如做50个深蹲，做50个俯卧撑，再做50个仰卧起坐；3、不要在高热高湿的情况下进行大强度运动，及时散热，多喝水。

     虽然这种疾病越来越多见，但大家也不用太过恐慌，大多数运动后横纹肌溶解和急性肾功能衰竭患者，若能及早发现、正确治疗，均可完全痊愈，肾功能恢复正常。所以建议一些平时很少运动的人，锻炼应循序渐进，从小剂量运动开始，按自己身体情况逐渐增加强度和难度，如果运动时出现肌肉严重酸痛，建议暂停锻炼，好好休息，同时大量饮水，必要时及时就医。