2020年3月3日，我们迎来第21个全国爱耳日，今年的主题是 “保持听力，终生受益”——不让听力损失影响您的生活。

   耳朵是我们聆听美好世界的窗户和桥梁，那么在日常生活中，我们如何及时发现听力受损？如何延缓听力衰退？

   接下来介绍5个知识点，希望能有助于我们保护听力。

一、什么是听力障碍？

   听力障碍是由于各种原因导致听觉困难，听不到或听不清环境声和言语声。根据不同的严重程度分为四个等级：

轻度：听力损失26-40dB HL，在嘈杂环境中听声存在困难；

中度：听力损失41-60dB HL，在日常环境中对话存在困难；

重度：听力损失61-80dB HL，大声喊叫能勉强对话，沟通障碍明显；

极重度：听力损失≥81dB HL，大声喊叫也无法沟通。

二、哪些群体容易出现听力障碍？

1.有家族性听力障碍病史

2.有耳科疾病史，如中耳炎、梅尼埃病等

3.长期暴露于噪声环境中

4.有耳毒性药物使用史

5.患有慢性疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等

6.长期有吸烟、饮酒等不良嗜好

7.长期精神压力过大，有睡眠障碍

三、听力障碍有哪些早期表现？

   早期轻度听力障碍发展比较隐匿，可表现为以下情况：

（一）语言理解困难：

 1. 能够听见声音，但无法辨认词语，嘈杂环境表现明显（比如在餐馆里、菜场）；

   2.与人交流时常觉得对方咬字不清，需要重复说几遍才能明白；

   3.开会或参加集体活动时常常跟不上别人说话的节奏。

（二） 声音听不清楚：

 1.对音调比较尖的声音不敏感，例如门铃、电话铃声、女性或儿童说话的声音。

   2.常被家人抱怨在看电视或听音乐时声音调的太大

   3.接打电话时听不清对方说的话，或只能用某一边耳朵才能听清。

（三）另外还可能表现为：

1.不自觉地以比平常大的声音说话。

 2.耳内出现耳鸣。

四、发现听力障碍怎么办？

   发现或者怀疑听力减退要及时就医，早发现早治疗。医生会通过听力相关检查，分析听力障碍类型，制定干预措施。如出现不可逆的严重听力损失，可通过佩戴助听器、植入人工耳蜗等，重新聆听世界。

五、如何保护听力？

1.养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒。

2.适度锻炼  体育锻炼能促进血液循环，延缓器官衰老。

3.规律生活，避免紧张焦虑情绪。

4.远离噪声：避免噪声环境，如酒吧、KTV等嘈杂场所；尽量减少耳机使用；连续使用耳机的时间不超过45分钟；嘈杂环境不宜使用耳机。

5.注意耳部卫生，保持清洁和干燥，纠正挖耳的不良习惯

6.均衡饮食，控制高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病

7.避免使用耳毒性药物；不熟悉的药物和不明成分的营养品也不要擅自服用。