今年10月8日是全国第23个高血压日，高血压是危害人类健康的最主要的慢性病，同时，高血压患者群也是非常庞大的群体。知晓自身血压、预防高血压以及和高血压斗智斗勇也应成为大家的重要学习内容。

哪些生活习惯会导致血压升高？

       日常吸烟、高盐饮食、肥胖、缺乏运动、精神紧张等都会导致血压升高。

高血压的发病原因有哪些？

       按照发病原因，临床上将高血压分为两大类: 原发性高血压:即病因尚未明确的高血压，占所有高血压患者的 90%以上。造成这类高血压的原因可能有:心脏泵血增加、动脉硬化、交感神经兴奋(如 运动)，血管内皮损伤等等。继发性高血压:即病因明确的高血压，如肾脏病变、肾上腺病变或内分泌疾 病等原因引起的血压超过正常范围。

平时吃的食物哪些会对血压有影响？

       据国外研究表明：可能有降血压作用食物有：鸡蛋清、橙汁、红茶、紫薯、海藻、辣椒、猕猴桃、无醇红葡萄酒、甜菜根汁； 可能有升血压作用食物有：高盐类食物（比较咸食物，如：腌制肉、腌白菜、 腌鱼等）； 总的原则：新鲜水果蔬菜、低脂、粗粮及高钾等食物有利于高血压患者，高 盐、动物内脏、高脂等食物对高血压不利，食物的摄入不能替代降压药物， 特殊高血压患者饮食需咨询医生（如：肾功能不全、糖尿病等）。

血压患者血压应该控制在什么水平？

       对于大多数高血压患者，如果在使用降压药物时，目标血压降低到 <140/90 mmHg。当然，如果还能够耐受（无明显头晕、体位性低血压、胸闷等）， 血压值可以降到 130/80mmHg 或更低。 对于>65 岁老年高血压患者目标，收缩压应控制在 130-140mmHg、舒张压控 制在<80mmHg，收缩压不应该小于 120mmHg。对于高血压合并糖尿病患者，收缩压应控制在 130-140mmHg、舒张压控制在 <80mmHg。需特别注意血压控制的平稳性；研究证实，血压波动大与心血管和肾病风险 增高有关，血压波动小时，心血管保护作用最强。

高血压患者服药需注意什么?

1. 降压不易过快过低
2. 不要随便换药、加药或突然停药
3. 坚持服药,维持血压

高血压患者如果平时血压控制很好，还需门诊随访吗？  

       血压控制很好需要门诊随访，控制不好时更要随访。门诊随访 可以评估治疗反应,了解患者对药物的耐受情况,分析血压是否稳定达标和其 他危险因素的状况,还可以建立医患相互信任的良好关系。

       以上内容摘自《高血压居家读本——您随身锦囊》，为了在疫情期间方便市民了解高血压知识，温岭一院心血管内科编写了此书。在心血管内科林斌、林文辉和颜安华3位主任医师的带领下，温岭一院心内科青年文明号团队在工作之余的将近2个月时间里完成编写。

     《高血压居家读本——您随身锦囊》在今年5月定稿，全书由基础篇、治疗篇、管理篇、特殊篇四部分组成，涵盖高血压的形成原因、血压的测量、高血压的用药及饮食注意事项等内容。

      "书籍已经被发放到医院高血压疾病相关科室以及各类公益活动的服务对象。"心内科青年文明号负责人范云操说到。