听康康，讲健康。大家好，我是温岭医讯的康康，欢迎大家收听由温岭市第一人民医院和温岭医讯联合为您带来的听健康第八十一期。本期康康为大家带来的是温岭一院儿科吴邱医师的《孩子生病老不好，提高免疫力很关键》，让我们一起了解一下吧。

影响免疫力的因素有许多，可以从衣食住行等方面采取以下措施提高免疫。

1. 正确穿衣。不捂汗不着凉。适时添加衣物。康康教朋友们一个判断方法，用手摸宝宝的后脖颈，脖颈温热就说明宝宝穿的衣服是够的。

2. 结构要合理搭配，避免挑食、偏食等现象，多吃水果、蔬菜，不吃辛辣、油腻、刺激食物，不吃高蛋白及高糖类食物，尤其要少喝饮料，少吃零食。吃应季的食物。

3. 保持充足睡眠时间。提高睡眠质量。不开夜灯，保持卧室干净通风。孩子如果睡眠习惯不好家长朋友可以收听文章底部的哄睡系列，帮助孩子养成良好睡眠习惯。

4. 运动上要外出活动、多晒太阳，勤洗手、戴口罩，不到人多的地方去，防止交叉感染。推荐游泳以及慢跑等。

各种保健产品真的靠谱么？

       现如今许多保健品对可以提高免疫力的描述有言过其词之嫌，缺少严格的科学验证，效果是十分有限的。免疫低下有不同的类型，不同的类型中每个人受影响的环节也各不相同。 

       在不清楚免疫低下类型的前提下，盲目使用提高免疫力的药物或保健品一来起不到效果，另外还可能造成不良的后果，诸如破坏免疫平衡、引起身体其他异常改变等。

康康特别提醒

       事实上，绝大部分生理性免疫低下的儿童并不需要特殊的治疗。只要通过加强和平衡孩子的营养、增进体格锻炼，孩子身体的免疫状况都会得到明显改善，能很快适应环境。对于一些免疫低下表现较重的孩子，家长一定要在免疫专科医生帮助下明确孩子免疫低下的类型，如果不存在先天性或后天继发性免疫低下，也可以使用一些药物治疗，但必须在医生的指导下进行。

       秋冬季节天气逐渐干燥，孩子很可能就会出现流鼻血的现象。家长朋友们往往会慌了神，担心是否有什么异常。下期，康康邀请了市一院儿科滕承志主任为朋友们带来《孩子为什么会流鼻血？》